The latest on fashion, beauty, celebrity style, entertainment, teen issues, videos and more from TeenVogue magazine on TeenVogue.com. Fashion starts here. Νέα (news) και πολύτιμες συμβουλές για την ομορφιά, τη μόδα, τον έρωτα, τις σχέσεις και tips για τη ζωή της σύγχρονης γυναίκας
Wellness

Τι τρώνε κάθε μέρα οι διάσημες για να μένουν αδύνατες και δυνατές

Βάλτα στη διατροφή σου


Δημοσίευση ΑΠΡ 11, 2019

Τι τρώνε κάθε μέρα οι διάσημες για να μένουν αδύνατες και δυνατές

Αυτά πρέπει να τρως για να είσαι και αδύνατη και δυνατή!

Σολωμός: Αυτό το λιπαρό ψάρι είναι μια μεγάλη πηγή υγιεινών πρωτεϊνών, λιπαρών οξέων ωμέγα-3 και βιταμίνης D που κάνει γερά τα οστά σας. Στόχος είναι να το τρώτε τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα.

Ξηροί καρποί: Τα άσπρα αμύγδαλα, τα καρύδια και ακόμη και τα φιστίκια είναι ένα σνακ που παρέχουν μια «έγχυση υγιών λιπαρών, πρωτεϊνών και βιταμίνης Ε».

Απλό γιαούρτι: Για μια καλή δόση προβιοτικών, αλλά και γεμάτα πρωτεΐνες, ασβέστιο, μαγνήσιο, βιταμίνη Β12 και βασικά λιπαρά οξέα!

Πράσινο τσάι και χυμούς: Για ενυδάτωση, για έξτρα γεύση, για όταν θέλουν γλυκό ή καφέ, πάντα αντικαθιστούν με τσάι ή φυσικό χυμό. Έχουν και ένα καλό μίξερ για να τα φτιάχνουν μόνες τους με πολλές παραλλαγές.

Πράσινα λαχανικά: Kάθε μέρα η διατροφή περιλαμβάνει τρομερές ποσότητες λαχανικών, και δη πράσινων που βοηθούν στο έντερο και στην ενέργεια της ημέρας.

Διαβάστε Ακόμη
Πριν 8 εβδομάδες
Σταμάτησε τη δίαιτα και την αερόμπικ και έγινε καλύτερη από πριν!
Το κόλπο της Rebecca - Κάντο κι εσύ
Διατροφή Πριν 4 εβδομάδες
Πόσες φορές μια γυναίκα κάνει δίαιτα στη ζωή της
Σύμφωνα με μία δημοσκόπηση
Περισσότερα Θέματα Wellness
× PINK.GR
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ NEWSLETTER
GET CONNECTED
Nextweb