KORMARA PROJECT VOL 2 ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τι τρώνε κάθε μέρα οι διάσημες για να μένουν αδύνατες και δυνατές

Βάλτα στη διατροφή σου

Τι τρώνε κάθε μέρα οι διάσημες για να μένουν αδύνατες και δυνατές

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Αυτά πρέπει να τρως για να είσαι και αδύνατη και δυνατή!

Σολωμός: Αυτό το λιπαρό ψάρι είναι μια μεγάλη πηγή υγιεινών πρωτεϊνών, λιπαρών οξέων ωμέγα-3 και βιταμίνης D που κάνει γερά τα οστά σας. Στόχος είναι να το τρώτε τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα.

Ξηροί καρποί: Τα άσπρα αμύγδαλα, τα καρύδια και ακόμη και τα φιστίκια είναι ένα σνακ που παρέχουν μια «έγχυση υγιών λιπαρών, πρωτεϊνών και βιταμίνης Ε».

Απλό γιαούρτι: Για μια καλή δόση προβιοτικών, αλλά και γεμάτα πρωτεΐνες, ασβέστιο, μαγνήσιο, βιταμίνη Β12 και βασικά λιπαρά οξέα!

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Πράσινο τσάι και χυμούς: Για ενυδάτωση, για έξτρα γεύση, για όταν θέλουν γλυκό ή καφέ, πάντα αντικαθιστούν με τσάι ή φυσικό χυμό. Έχουν και ένα καλό μίξερ για να τα φτιάχνουν μόνες τους με πολλές παραλλαγές.

Πράσινα λαχανικά: Kάθε μέρα η διατροφή περιλαμβάνει τρομερές ποσότητες λαχανικών, και δη πράσινων που βοηθούν στο έντερο και στην ενέργεια της ημέρας.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Διαβάστε Ακόμη
Υγεία Πριν 280 εβδομάδες
Σταμάτησε τη δίαιτα και την αερόμπικ και έγινε καλύτερη από πριν!
Το κόλπο της Rebecca - Κάντο κι εσύ
Διατροφή Πριν 262 εβδομάδες
Πόσες φορές μια γυναίκα κάνει δίαιτα στη ζωή της
Σύμφωνα με μία δημοσκόπηση
Περισσότερα Θέματα Wellness
4 / position1: 78 / position2: 645
× PINK.GR
ΑΡΧΙΚΗ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
GET CONNECTED
Nextweb