The latest on fashion, beauty, celebrity style, entertainment, teen issues, videos and more from TeenVogue magazine on TeenVogue.com. Fashion starts here. Νέα (news) και πολύτιμες συμβουλές για την ομορφιά, τη μόδα, τον έρωτα, τις σχέσεις και tips για τη ζωή της σύγχρονης γυναίκας
Wellness

Μπες πάλι στο στενό σου τζιν με αυτά τα απλά κόλπα

Κάνε διατροφή χωρίς καν να το καταλάβεις

Γράφει η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΟΥ
Δημοσίευση ΣΕΠΤ 20, 2019

Μπες πάλι στο στενό σου τζιν με αυτά τα απλά κόλπα

Το να χωρέσετε ξανά με άνεση στο τζιν σας σημαίνει σίγουρα ένα πράγμα.  Περιορισμός των θερμίδων. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι θα τρώτε λιγότερο και δεν θα τσιμπάτε μικρά γεύματα.

Το σωστό σνακ μπορεί να είναι το όπλο σας στη δίαιτα και σε εκείνη την πείνα που δεν λέει να σταματήσει ακόμη κι αν πριν μια ώρα έχετε φάει το γεύμα σας!

Νερό παρακαλώ: Πριν να ξεκινήσετε το γεύμα σας, πιείτε πρώτα ένα ποτήρι νερό. Οι άνθρωποι συγχέουν μερικές φορές τη δίψα με την πείνα, έτσι μπορείτε να καταλήξετε να τρώτε επιπλέον θερμίδες όταν ένα παγωμένο ποτήρι νερό είναι πραγματικά το μόνο που χρειάζεστε.

Προσοχή στη σαλάτα: Οι έτοιμες σαλάτες που καταναλώνουμε δεν είναι και τόσο αθώες, όπως νομίζουμε. Έρευνες έδειξαν πως οι θερμίδες μιας έτοιμης σαλάτας μπορούν να ξεπεράσουν τις 800! Eπέλεξε τις πιο ελαφριές.

Και η παρασπονδία θέλει τρόπο: Από το να πέσετε με τα μούτρα σε μια σοκολάτα, δοκιμάστε να φατε γιαούρτι με μέλι, αποξηραμένη παπάγια ή μια μπάρα δημητριακών, ακόμη και παγωτό αρκεί να είναι χαμηλών θερμίδων.

Φάτε πολλά μίνι γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας: Οι μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που τρώνε 4-5 γεύματα ή σνακ ημερησίως μπορούν να ελέγξουν καλύτερα την όρεξη και το βάρος τους, οπότε αφήστε τη λογική του πρωινού και βραδινού ή απλώς μεσημεριανού.

Το ψυγείο το σωστό έχει τα πάντα: Έχετε πάντα "πρόχειρα" κατεψυγμένα λαχανικά, στήθος κοτόπουλο, σαλάτα, τυρί με μειωμένη περιεκτικότητα σε λιπαρά, σάλτσα ντομάτα, και στα ράφια σας κονσέρβες φασολιών ή καλαμπόκι, ζυμαρικά ολικής αλέσεως, και τορτίγιες. Με όλα αυτά φτιάχνετε δεκάδες συνδυασμούς φαγητού!

Περισσότερα Θέματα Wellness
× PINK.GR
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ NEWSLETTER
GET CONNECTED
Nextweb