The latest on fashion, beauty, celebrity style, entertainment, teen issues, videos and more from TeenVogue magazine on TeenVogue.com. Fashion starts here. Νέα (news) και πολύτιμες συμβουλές για την ομορφιά, τη μόδα, τον έρωτα, τις σχέσεις και tips για τη ζωή της σύγχρονης γυναίκας
Wellness

Να τι θα συμβεί στο σώμα σου αν περπατάς κάθε μέρα

Eίτε στο διάδρομο είτε στο δρόμο

Γράφει η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΟΥ
Δημοσίευση ΙΟΥΝ 18, 2021

Να τι θα συμβεί στο σώμα σου αν περπατάς κάθε μέρα
Photo by Daniel Reche from Pexels

Εάν εσείς και το περπάτημα γίνατε αρχικά φίλοι επειδή ελπίζατε να χάσετε μερικά κιλά, τότε ενισχύστε αυτή την φιλία όσο μπορείτε

Ο διάδρομος ή το περπάτημα στο δρόμο "μπορεί να είναι ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό εργαλείο για την οικοδόμηση αερόβιας ικανότητας, την καύση θερμίδων και την ανάπτυξη του επιπέδου φυσικής σας κατάστασης", δήλωσε ο Lee Wratislaw, εκπαιδευτής του Gold's Gym.

Αλλά, το ότι απλώς θα περπατάτε, δεν θα κάψει απαραίτητα τα μακαρόνια που φάγατε χθες το βράδυ. Έχει σημασία τόσο η διάρκεια όσο και η ένταση. Αν απλώς πάτε για βόλτα στα μαγαζιά, μην περιμένετε σοβαρά αποτελέσματα. 

Αν ανεβείτε όμως π.χ. στο διάδρομο και βάλετε μια σταθερή ταχύτητα - τότε το σώμα σας θα πάρει μπρος. Αυτή η τεχνική ονομάζεται steady state cardio και για να κάψετε αρκετές θερμίδες, θα πρέπει να περπατήσετε γρήγορα τουλάχιστον 30 λεπτά λέει ο Wratislaw. Πόσες θερμίδες θα κάψετε εξαρτάται από τα κιλά και την ταχύτητά σας. Όμως συχνά ανεβάστε την ταχύτητα ή την κλίση για να δυσκολεύετε τον οργανισμό σας - για να μη συνηθίζει.

Το γρήγορο περπάτημα θα σας δώσει και ένα άλλο πολύ καλό δώρο. Θα χάσετε λίπος ειδικά στην κοιλιά - και μάλιστα θα το χάσετε μια για πάντα! Και τέλος, η φυσική σας κατάσταση θα βελτιωθεί και έτσι δεν θα λαχανιάζετε με το παραμικρό.

Περισσότερα Θέματα Wellness
× PINK.GR
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ NEWSLETTER
GET CONNECTED
Nextweb