Η σeξουαλική επιθυμία δεν παραμένει πάντα στα ίδια επίπεδα. Άγχος, έλλειψη ύπνου, ορμονικές αλλαγές, κούραση και η πίεση της καθημερινότητας μπορούν να επηρεάσουν τη λίμπιντο, ακόμη και σε περιόδους που κατά τα άλλα όλα φαίνονται φυσιολογικά.
Η σeξουαλική επιθυμία δεν παραμένει πάντα στα ίδια επίπεδα. Άγχος, έλλειψη ύπνου, ορμονικές αλλαγές, κούραση και η πίεση της καθημερινότητας μπορούν να επηρεάσουν τη λίμπιντο, ακόμη και σε περιόδους που κατά τα άλλα όλα φαίνονται φυσιολογικά.
Η γιόγκα δεν αποτελεί "θαυματουργή" θεραπεία για τη μειωμένη σeξουαλική επιθυμία. Μπορεί όμως να βοηθήσει έμμεσα, καθώς ενισχύει τη χαλάρωση, την επίγνωση του σώματος και τη σύνδεση αναπνοής και κίνησης - παράγοντες που μπορούν να κάνουν ευκολότερη την επαφή με τη σεξουαλικότητα.
1. Cat-Cow
Ξεκινήστε στα τέσσερα, με τις παλάμες κάτω από τους ώμους και τα γόνατα κάτω από τους γοφούς.
Με την εισπνοή ανοίξτε το στήθος και αφήστε τη λεκάνη να κινηθεί προς τα πάνω. Με την εκπνοή στρογγυλέψτε την πλάτη, τραβώντας απαλά την κοιλιά προς τα μέσα. Η συνεχόμενη κίνηση βοηθά στη χαλάρωση της σπονδυλικής στήλης και της περιοχής της λεκάνης.
2. Baddha Konasana
Καθίστε στο πάτωμα, ενώστε τα πέλματα και αφήστε τα γόνατα να ανοίξουν προς τα έξω.
Κρατήστε την πλάτη όσο γίνεται ίσια και πάρτε αργές, βαθιές αναπνοές. Η στάση ανοίγει τους γοφούς και μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση μιας περιοχής όπου συχνά συγκεντρώνεται ένταση.
3. Malasana
Ανοίξτε τα πόδια λίγο περισσότερο από το πλάτος των γοφών και χαμηλώστε σε βαθύ κάθισμα.
Ενώστε τις παλάμες μπροστά από το στήθος ή χρησιμοποιήστε στήριγμα αν η θέση σας δυσκολεύει. Η Malasana κινητοποιεί τους γοφούς και τη λεκάνη και απαιτεί ήρεμη, σταθερή αναπνοή.
4. Γέφυρα
Ξαπλώστε ανάσκελα, λυγίστε τα γόνατα και ακουμπήστε τα πέλματα στο πάτωμα. Πιέστε απαλά με τα πόδια και σηκώστε τη λεκάνη.
Η στάση ενεργοποιεί γλουτούς και κορμό, ανοίγει το μπροστινό μέρος του σώματος και μπορεί να προσφέρει μια αίσθηση χαλάρωσης και ευεξίας.
Ακολουθήστε το Pink.gr στο 
Ακολουθήστε το Pink.gr και στο Instagram
