The latest on fashion, beauty, celebrity style, entertainment, teen issues, videos and more from TeenVogue magazine on TeenVogue.com. Fashion starts here. Νέα (news) και πολύτιμες συμβουλές για την ομορφιά, τη μόδα, τον έρωτα, τις σχέσεις και tips για τη ζωή της σύγχρονης γυναίκας
Wellness

Είναι το ψωμί ο μεγάλος εχθρός της δίαιτάς σου;

Γιατί φοβάσαι τόσο... το ψωμί;

Γράφει η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΟΥ
Δημοσίευση ΝΟE 03, 2020

Είναι το ψωμί ο μεγάλος εχθρός της δίαιτάς σου;

Ο μεγάλος εχθρός μας. Το ψωμί! Μήπως τελικά κάνουμε λάθος;

Το ψωμί παχαίνει;

Το ψωμί είναι απαραίτητο στη διατροφή - σε μια ισορροπημένη διατροφή. Aυτό, βέβαια, δεν σημαίνει ότι μπορείτε να τρώτε όσο ψωμί θέλετε, αλλά σημαίνει πως δεν είναι τόσο μεγάλος εχθρός όσο νομίζεις. Το κακό είναι πως αποτελεί το... μέσο για να καταναλώσουμε μεγάλες ποσότητες βουτύρου και λαδιού. 

Tο μαύρο ψωμί έχει λιγότερες θερμίδες;


Το μαύρο ψωμί έχει ίδιες θερμίδες με το λευκό (λίγο λιγότερες) και είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, απλώς το ψωμί ολικής αλέσεως έχει χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη, λόγω της υψηλότερης περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες και της ακατέργαστης μορφής του, άρα δεν αυξάνονται απότομα τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. 

Tο λευκό ψωμί δεν είναι καθόλου θρεπτικό;

Το μαύρο ψωμί είναι καλύτερο αλλά και το λευκό έχει τη χάρη του - σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά υπερτερεί σε σχέση με κάποια άλλα είδη ψωμιού (λ.χ. έχει περισσότερο ασβέστιο από το μαύρο κριθαρένιο).

Περισσότερα Θέματα Wellness
× PINK.GR
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ NEWSLETTER
GET CONNECTED
Nextweb