Από σταρ του Χόλυγουντ μέχρι επιτυχημένους επιχειρηματίες, πολλοί ορκίζονται στη δύναμη της πρωινής ρουτίνας: λίγη γυμναστική, ένα παγωμένο ντους, λίγο διαλογισμό πριν ξημερώσει καλά καλά.
Η εικόνα είναι δελεαστική – ένας κόσμος όπου όποιος σηκώνεται νωρίς είναι πιο παραγωγικός, πιο συγκεντρωμένος και τελικά πιο επιτυχημένος. Η επιστήμη όμως έρχεται να βάλει τα πράγματα σε μια πιο ρεαλιστική βάση. -
Σύμφωνα με τους ειδικούς, το πότε νιώθουμε ενέργεια ή νύστα μέσα στην ημέρα συνδέεται με τον λεγόμενο «χρονότυπο», δηλαδή το βιολογικό μας ρολόι. Κάποιοι άνθρωποι είναι φυσικά πρωινοί τύποι και ξυπνούν γεμάτοι ενέργεια από τα χαράματα. Άλλοι λειτουργούν καλύτερα αργότερα μέσα στην ημέρα ή ακόμη και το βράδυ. Και αυτό δεν είναι θέμα πειθαρχίας ή θέλησης – σε μεγάλο βαθμό είναι θέμα γονιδίων. Η γενετική παίζει σημαντικό ρόλο στον ρυθμό του ύπνου μας, ενώ ο χρονότυπος αλλάζει και με την ηλικία: οι έφηβοι τείνουν να κοιμούνται αργότερα, ενώ όσο μεγαλώνουμε συχνά γινόμαστε πιο πρωινοί. -
Το συμπέρασμα των ερευνητών είναι απλό αλλά σημαντικό: το να ξυπνάς στις 5 το πρωί δεν είναι μαγική συνταγή επιτυχίας. Αντίθετα, όταν πιέζουμε το σώμα μας να λειτουργήσει κόντρα στον φυσικό του ρυθμό, μπορεί να εμφανιστεί κόπωση, μειωμένη συγκέντρωση και κακή διάθεση. Η πραγματική ευεξία δεν κρύβεται απαραίτητα στο ξυπνητήρι των 5, αλλά στο να καταλάβουμε πώς λειτουργεί το δικό μας σώμα. Γιατί τελικά, η πιο παραγωγική μέρα είναι εκείνη που ακολουθεί τον δικό μας φυσικό ρυθμό – όχι αυτόν που μας επιβάλλουν οι τάσεις των social media...
Ακολουθήστε το Pink.gr στο 
Ακολουθήστε το Pink.gr και στο Instagram
