Τα κινητά και τα social media είναι πια κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Από το πρωινό scroll μέχρι το τελευταίο story πριν κοιμηθούμε, η τεχνολογία μάς κρατά συνεχώς «συνδεδεμένες».
Όμως, πόσο ακίνδυνη είναι αυτή η συνήθεια; Σύμφωνα με νέα έρευνα από τα Πανεπιστήμια του Πόρτσμουθ και του Σάρεϊ, οι νέοι ενήλικες που λειτουργούν καλύτερα τη νύχτα –οι λεγόμενοι «νυχτερινοί τύποι»– έχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν προβληματική σχέση με το κινητό και τα social media. Και η αιτία δεν είναι άλλη από… τη μοναξιά.
Όταν η οθόνη γίνεται «παρηγοριά»
Η χρήση του κινητού χαρακτηρίζεται προβληματική όταν δεν μπορείς να το αφήσεις από τα χέρια σου, όταν αγχώνεσαι χωρίς αυτό ή όταν παραμελείς υποχρεώσεις για να «σερφάρεις» ή να τσεκάρεις ειδοποιήσεις. Αντίστοιχα, ο εθισμός στα social media φαίνεται σε ατελείωτες ώρες scroll, FOMO και δυσκολία αποσύνδεσης. Έρευνες δείχνουν πως περίπου το 40% των φοιτητών στο Ηνωμένο Βασίλειο παρουσιάζουν τέτοια συμπτώματα, με τις γυναίκες να είναι ακόμη πιο ευάλωτες.
Η νέα μελέτη ανέλυσε 407 νέους, ηλικίας 18–25 ετών, και διαπίστωσε πως όσοι ξενυχτούν περισσότερο, συχνά στρέφονται στην τεχνολογία για να αντιμετωπίσουν άγχος ή συναισθηματική δυσφορία. Όμως, αντί να νιώσουν καλύτερα, εγκλωβίζονται σε έναν φαύλο κύκλο μοναξιάς και εξάρτησης.
Δεν είναι απλώς «πολύς χρόνος οθόνης»
Η Δρ. Anna-Stiina Wallinheimo τονίζει πως οι νυχτερινοί τύποι αισθάνονται εκτός ρυθμού με τον κοινωνικό τους κύκλο, βιώνοντας άγχος και απομόνωση. Καταφεύγουν στο κινητό για «παρηγοριά», αλλά η τεχνολογία τελικά ενισχύει το πρόβλημα αντί να το λύσει. «Δεν χρησιμοποιούν το κινητό απλώς επειδή είναι διαθέσιμο, αλλά ως παυσίπονο για τη μοναξιά τους», εξηγεί.
Οι ειδικοί προτείνουν να εστιάσουμε όχι μόνο στη μείωση της χρήσης, αλλά κυρίως στους λόγους που μας ωθούν σε αυτήν. Η ενσυνειδητότητα, η χαλάρωση χωρίς οθόνες, η επικοινωνία με φίλους ή η ενασχόληση με δημιουργικές δραστηριότητες μπορούν να σπάσουν τον κύκλο. Αν νιώθεις ότι το κινητό είναι η «παρέα» σου τις βραδινές ώρες, ίσως ήρθε η στιγμή να αναρωτηθείς τι πραγματικά σου λείπει.
Ακολουθήστε το Pink.gr στο 
Ακολουθήστε το Pink.gr και στο Instagram
