Από smoothies και αποξηραμένα φρούτα μέχρι μπάρες δημητριακών, πολλές τροφές που θεωρούνται «healthy» μπορεί τελικά να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό στα δόντια μας. Αυτό υποστηρίζει η οδοντίατρος Dr. Ambereen Fatima, η οποία εξηγεί πως στην καθημερινή της πρακτική βλέπει ξανά και ξανά τα ίδια προβλήματα να προκαλούνται από snacks που έχουν αποκτήσει healthy reputation.
Όπως λέει, το πρόβλημα δεν είναι μόνο η ζάχαρη αλλά και το πόσο κολλώδης ή όξινη είναι μια τροφή, αλλά και το πόση ώρα παραμένει πάνω στα δόντια.
Αποξηραμένα φρούτα
Σταφίδες, χουρμάδες και αποξηραμένο μάνγκο μπορεί να ακούγονται αθώα, όμως σύμφωνα με την ειδικό λειτουργούν σχεδόν σαν καραμέλα για τα δόντια. Η διαδικασία αποξήρανσης συμπυκνώνει τα σάκχαρα, ενώ η κολλώδης υφή τους επιτρέπει να μένουν για ώρες πάνω στους γομφίους, τροφοδοτώντας τα βακτήρια.
Η ίδια προτείνει φρέσκα φρούτα όπως μήλα και αχλάδια, επειδή βοηθούν την παραγωγή σάλιου που καθαρίζει φυσικά το στόμα.
Smoothies
Το πρόβλημα δεν είναι απαραίτητα τα φρούτα αλλά ο τρόπος κατανάλωσης. Πολλοί πίνουν smoothies αργά μέσα στη μέρα, εκθέτοντας συνεχώς τα δόντια σε ζάχαρη και οξέα. Μάλιστα, αρκετά έτοιμα smoothies περιέχουν τόση ζάχαρη όση και ένα αναψυκτικό.
Η συμβουλή της είναι απλή: αν πιεις smoothie, κάν’ το γρήγορα και όχι με μικρές γουλιές για μία ώρα. Επίσης, χρησιμοποίησε καλαμάκι και ξέπλυνε το στόμα με νερό μετά.
Εσπεριδοειδή και λεμονόνερο
Τα λεμόνια θεωρούνται super healthy, όμως η οξύτητά τους μπορεί να διαβρώσει το σμάλτο των δοντιών. Το μεγαλύτερο λάθος; Να βουρτσίζει κάποιος τα δόντια αμέσως μετά από λεμονόνερο.
Οι ειδικοί προτείνουν να περιμένουμε τουλάχιστον 30 λεπτά πριν το βούρτσισμα.
Μπάρες δημητριακών και γιαούρτια με γεύσεις
Πολλές μπάρες περιέχουν σιρόπια και πρόσθετη ζάχαρη που κολλάνε στα δόντια, ενώ τα αρωματισμένα γιαούρτια συχνά έχουν πολύ περισσότερη ζάχαρη απ’ όση φαντάζεται κανείς.
Η καλύτερη επιλογή σύμφωνα με την οδοντίατρο είναι απλό ελληνικό γιαούρτι με φρέσκα φρούτα και λίγους ξηρούς καρπούς.
Τελικά, όπως εξηγεί, δεν έχει σημασία μόνο τι τρώμε αλλά και πόση ώρα παραμένει πάνω στα δόντια μας.
Ακολουθήστε το Pink.gr στο 
Ακολουθήστε το Pink.gr και στο Instagram
