Εμμηνόπαυση χωρίς φόβο: Οι 7 αλλαγές που αιφνιδιάζουν τις γυναίκες – Τι τις ανακουφίζει πραγματικά

Η εμμηνόπαυση δεν είναι ασθένεια, αλλά ένα φυσικό πέρασμα στη ζωή κάθε γυναίκας. Συνήθως κάνει την εμφάνισή της μετά τα 45 και συνοδεύεται από ορμονικές μεταβολές που επηρεάζουν σώμα, ψυχολογία και καθημερινότητα. Για πολλές γυναίκες, αυτή η φάση φέρνει προκλήσεις , αλλά και νέες ευκαιρίες.

Οι 7 πιο συχνές προκλήσεις της εμμηνόπαυσης

1. Εξάψεις & νυχτερινές εφιδρώσεις που διαταράσσουν την καθημερινότητα

2. Διαταραχές ύπνου και επίμονη κόπωση

3. Αλλαγές στη διάθεση, άγχος ή ευερεθιστότητα

4. Κολπική ξηρότητα & ουρολογικά ενοχλήματα

5. Μειωμένη σeξουαλική επιθυμία

6. Δυσκολία συγκέντρωσης & “θολή” σκέψη

7. Σωματικές αλλαγές, όπως αύξηση βάρους και πόνοι στις αρθρώσεις

Η σωστή ενημέρωση κάνει τη διαφορά. Η ορμονική θεραπεία μπορεί να προσφέρει ουσιαστική ανακούφιση, πάντα με ιατρική καθοδήγηση. Παράλληλα, η άσκηση, η ισορροπημένη διατροφή, ο καλός ύπνος και η διαχείριση του στρες (γιόγκα, διαλογισμός) βελτιώνουν θεαματικά την ποιότητα ζωής. Εξίσου σημαντική είναι και η ψυχολογική υποστήριξη.

Ακολουθήστε το Pink.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα.

Ακολουθήστε το Pink.gr και στο Instagram