H 15λεπτη προπόνηση HIIT χωρίς εξοπλισμό που θα σε λιώσει

Όταν σε πιέζει ο χρόνος, είναι πολύ εύκολο να ρίξεις άκυρο στην προπόνηση σου, είτε επειδή δεν είσαι σίγουρος τι να κάνεις, είτε επειδή πιστεύεις ότι ένα 15λεπτή προπόνηση δεν μπορεί να είναι τόσο αποτελεσματική.

Πρέπει να ξέρεις όμως, ότι ακόμα και μόλις 10 ή 15 λεπτά κίνησης είναι *ΠΑΝΤΑ* καλύτερα από κανένα. Όχι, μπορεί να μην είσαι σε θέση να προπονηθείς για έναν μαραθώνιο ή να κάψεις θερμίδες, αλλά μπορείς να βάλεις ένα νέο στόχο για τη φυσική σου κατάσταση - και να βελτιώσεις δραστικά τη διάθεσή σου - με εξαιρετικά γρήγορες προπονήσεις.

Εξάλλου, αν θέλεις να έχεις μια γεμάτη και χαρούμενη ζωή, πρέπει να είσαι ευέλικτη και πρόθυμη να προσαρμοστείς σε οποιοδήποτε πρόγραμμα και αλλαγές που μπορεί να προκύψουν στην καθημερινότητα σου. Και αν και κάποιες μερικές φορές απλά δεν έχεις το κίνητρο γθα να περάσεις μια ώρα ιδρώνοντας, να σκέφτεσαι το συνολικό καλό που σου κάνεις μέσα από την γυμναστική.

Ακολουθήστε το Pink.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα.

Ακολουθήστε το Pink.gr και στο Instagram