To site US News & World Report, κάθε αρχή της χρονιάς δημοσιεύει τη λίστα με τις καλύτερες δίαιτες και φέτος είναι όπως πάντα, πλήρης. Από γενικά τις καλύτερες δίαιτες/διατροφές ως τις καλύτερες δίαιτες για γρήγορη απώλεια βάρους, αυτά είναι τα top 10/top 5 που ενδεχομένως πρέπει να ρίξεις μια ματιά.
Φυσικά στην κορυφή όλων είναι η μεσογειακή δίαιτα που με λίγα λόγια θα σου εξηγήσουμε το μοτίβο διατροφής της παρακάτω... στη λίστα για τις συνολικά καλύτερες δίαιτες, ακολουθούν η DASH και η Flexitarian διατροφή για τις οποίες ετοιμάζουμε μεγάλο αφιέρωμα!
Οι καλύτερες δίαιτες γενικά
1.Μεσογειακή δίαιτα
2. Δίαιτα DASH
3. Flexitarian
4. Weight Watchers Diet
5. Mayo Clinic Diet
6. Μind diet
7. TLC diet
8. Volumetrics diet
9. Nordic diet
10. Ornish diet
Καλύτερες δίαιτες για να χάσεις βάρος
1. Flexitarian και Weight Watchers Diet
2. Vegan
3. Volumetrics diet
4. Jenny Graig diet
5. Mayo Clinic diet
Καλύτερες popular
1. Weight Watchers Diet
2. Mayo Clinic diet
3. Jenny Graig diet
4. Noom
5. Nutritarian diet
Καλύτερες δίαιτες για γρήγορη απώλεια βάρους
1. Δίαιτα HMR
2. Atkins
3. Weight Watchers Diet
4. Biggest Loser diet
5. Keto diet
Καλύτερες δίαιτες για να τρέφεσαι υγιεινά
1. DASH
2. Μεσογειακή
3. Flexitarian
4. Μind diet
5.Nordic diet
Οι πιο εύκολες δίαιτες
1. Μεσογειακή
2. Weight Watchers
3. Flexitarian
4. Μind diet
5. DASH
Οι καλύτερες δίαιτες αν έχεις διαβήτη
1. Flexitarian Diet
2. Mεσογειακή
3. DASH
4. Mayo Clinic
5. Vegan Diet
Καλύτερες χορτοφαγικές δίαιτες
1. Mεσογειακή
2. Flexitarian
3. Nordic diet
Τι περιλαμβάνει η μεσογειακή διατροφή;
Επειδή αυτό είναι ένα διατροφικό μοτίβο - όχι μια δομημένη δίαιτα - είστε μόνοι σας στον αγώνα, εσείς θα οργανώσετε έτσι τη διατροφή σας για να καταλάβετε πόσες θερμίδες πρέπει να τρώτε για να χάσετε ή να διατηρήσετε το βάρος σας, τι θα κάνετε για να παραμείνετε δραστήριοι και πώς θα διαμορφώσετε το μενού. Η μεσογειακή διατροφική πυραμίδα θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε.
Η πυραμίδα δίνει έμφαση στην κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, δημητριακών ολικής αλέσεως, φασολιών, ξηρών καρπών, οσπρίων, ελαιόλαδου και βοτάνων και μπαχαρικών. Τρώτε ψάρια και θαλασσινά τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, και πουλερικά, αυγά, τυριά και γιαούρτι με μέτρο, αφήνοντας τα γλυκά και το κόκκινο κρέας για ειδικές περιστάσεις. Εδώ επίσης επιτρέπεται και το κρασάκι! Το κόκκινο κρασί περιέχει ρεσβερατρόλη, μια ένωση που φαίνεται να βοηθά στη μακροζωϊα.
Ακολουθήστε το Pink.gr στο 
Ακολουθήστε το Pink.gr και στο Instagram
