Νέα (news) και πολύτιμες συμβουλές για την ομορφιά, τη μόδα, τον έρωτα, τις σχέσεις και tips για τη ζωή της σύγχρονης γυναίκας
Wellness

Προσπαθείς να χάσεις λίπος αλλά δεν βλέπεις αποτελέσματα;

Η Δήμητρα Παπαμίχου, γνωστή διατροφολόγος απαντά σε κάθε σου απορία!

Γράφει η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΟΥ
Δημοσίευση ΝΟE 11, 2020

Προσπαθείς να χάσεις λίπος αλλά δεν βλέπεις αποτελέσματα;

Η αγαπημένη μας διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου απαντά σε κάθε σου απορία! 

Προσπαθείς να χάσεις λίπος αλλά δεν βλέπεις αποτελέσματα ενώ πιστεύεις πως τρως λιγότερο, και πιο υγιεινά;

Μήπως έχεις πολύ στρες τελευταία;

Γιατί αν συμβαίνει αυτό τοτε η κορτιζόλη κάνει πάρτυ και μάλλον θα σε εμποδίσει να πετύχεις το στόχο!

Άσε που πιθανότατα να δεις να αποθηκεύεται και περισσότερο λιπος στην κοιλιά!

Μήπως πίνεις τις θερμιδες σου; Γιατί είναι πολύ εύκολο με αυτόν τον τρόπο να παρουμε ένα σωρό θερμιδες χωρις να το καταλάβουμε!

Κανένα ποτό δεν είναι αθώο! Καλό ειναι λοιπόν να διαβάζουμε τα συστατικα!Αθλητικά ποτά, “υγιεινά” σμουθι, νερά με βιταμινες κλπ όλα μπορεί να κρύβουν θερμιδες που δεν φανταζόμαστε!

Μηπως δεν τρως αρκετές φυτικες ινες; Μια διατροφη φτωχή σε φυτικες ινες (φρούτα, λαχανικά, ξηρους καρπους, όσπρια, δημητριακά ολικης) δεν μας χορταινει με αποτέλεσμα να ψάχνουμε τις θερμιδες σε τροφες φτωχές σε θρεπτικα συστατικά και πλούσιες σε θερμιδες.

Μηπως απλά τρως περισσότερες θερμιδες απ’ οσες πιστεύεις; Πολλές φορές υποτιμούμε τις θερμίδες που καταναλώνουμε! Αυτό το μικρό γλυκάκι στο γραφείο ή τα κριτσίνια ολικής με το τυράκι που φάγαμε το απόγευμα μπορεί να έχουν πολύ περισσοτερες θερμιδες απ οσες πιστεύουμε.

Αν δεν κινούμαστε καθόλου είναι επισης δύσκολο να χάσουμε λιπος.
Γιατί ακόμα κι αν χάσουμε βάρος δεν θα δούμε τα αποτελέσματα που θα βλέπαμε αν συνδυαζαμε διατροφή κι άσκηση.

Τελος οταν δεν κοιμόμαστε καλά ενεργοποιούνται ορμόνες που ανοίγουν την όρεξη!Δηλαδή είμαστε και χωρις ενέργεια κι έχουμε κι αναγκη να τσιμπολογάμε όλη την ώρα!

Ομως δεν χρειάζεται πανικός γιατί το σημαντικότερο βήμα για να πετύχουμε το στόχο είναι να γνωρίζουμε τι φταίει και στη συνέχεια να προσπαθήσουμε να το διορθώσουμε.

Δήμητρα Παπαμίχου 

(Nutritionist / MSc. Diet.&Nutr./PhD candidate)

Instagram

Facebook

Website

Dimitra Papamichou, Registered Nutritionist, Mediterranean Diet




Περισσότερα Θέματα Wellness
× PINK.GR
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ NEWSLETTER
GET CONNECTED
Nextweb