The latest on fashion, beauty, celebrity style, entertainment, teen issues, videos and more from TeenVogue magazine on TeenVogue.com. Fashion starts here. Νέα (news) και πολύτιμες συμβουλές για την ομορφιά, τη μόδα, τον έρωτα, τις σχέσεις και tips για τη ζωή της σύγχρονης γυναίκας
Wellness

Αν γυμνάζεσαι και νιώσεις κάτι από αυτά, σταμάτα αμέσως

Οι ενδείξεις που προμηνύουν τα προβλήματα στον οργανισμό

Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ
Δημοσίευση ΙΑΝ 24, 2020

Αν γυμνάζεσαι και νιώσεις κάτι από αυτά, σταμάτα αμέσως

Η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας έχει αναγνωριστεί ως ο πλέον επικίνδυνος παράγοντας στην εμφάνιση διαφόρων ασθενειών.

Είναι πλέον ευρέως αποδεκτό ότι η υιοθέτηση κάποιου είδους φυσικής άσκησης που να γίνεται σε τακτικά χρονικά διαστήματα, προσφέρει τόσο στην βελτίωση της ατομικής υγείας όσο και σε μακροζωία.

Η άσκηση βοηθάει στην πρόληψη καρδιαγγειακών νοσημάτων, του σακχαρώδη διαβήτη, της υπέρτασης, της οστεοπόρωσης, της παχυσαρκίας, των μυοσκελετικών προβλημάτων, καθώς και άλλων παθήσεων. Επίσης, η τακτική φυσική άσκηση βελτιώνει τη φυσική κατάσταση, χαρίζει δύναμη και ενέργεια, ανακουφίζει από το καθημερινό άγχος και παράλληλα ενισχύει την ενεργητικότητα και την αυτοπεποίθηση.

Η πολύ έντονη ή πολύ γρήγορη άσκηση ωστόσο, μπορεί να αποτελέσει αιτία τραυματισμού ή άλλου συμβάντος.

Πριν κάνετε έντονη άσκηση, καλό είναι να συμβουλευτείτε γιατρό ή προπονητή, προκειμένου να σας καθοδηγήσει για να γυμναστείτε με ασφάλεια.

Αν κατά τη διάρκεια της άσκησης νιώσετε κάποιο από τα παρακάτω προειδοποιητικά σημάδια, πρέπει να σταματήσετε αμέσως την άσκηση, καθώς μπορεί να βρίσκεται σε κίνδυνο η υγεία σας:

  • Δυσφορία ή πόνο
  • Πόνο στο στήθος ή άλλο πόνο που θα μπορούσε να υποδεικνύει έμφραγμα
  • Σοβαρή δύσπνοια
  • Ταχυκαρδία ή ανώμαλο καρδιακό ρυθμό
Περισσότερα Θέματα Wellness
× PINK.GR
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ NEWSLETTER
GET CONNECTED
Nextweb