Πρήξιμο, θαμπή όψη, έντονα μάγουλα, σπυράκια που εμφανίζονται χωρίς λόγο και ένα πρόσωπο που δείχνει «βαρύ» ακόμα κι όταν κοιμήθηκες. Το πρόσωπό σου δεν “κουράστηκε”. Στρεσαρίστηκε.
Αν βλέπεις τον εαυτό σου στον καθρέφτη και σκέφτεσαι «κάτι δεν πάει καλά», ίσως δεν φταίει η κούραση, αλλά η κορτιζόλη. Το λεγόμενο cortisol face είναι η εικόνα που αφήνει το χρόνιο στρες πάνω σου — και ναι, αντιμετωπίζεται.
Ice tools & cold therapy
Το κρύο είναι το πιο άμεσο reset για το πρησμένο πρόσωπο. Ice rollers, cryo sticks ή ακόμα και παγάκια σε καθαρό πανί μειώνουν τη φλεγμονή, “μαζεύουν” τα χαρακτηριστικά και ξυπνούν τη μικροκυκλοφορία. Η κορτιζόλη πέφτει, το πρόσωπο ξεφουσκώνει και η όψη γίνεται πιο καθαρή μέσα σε λίγα λεπτά.
Facial massage & lymphatic drainage
Όταν το στρες «κάθεται» στο πρόσωπο, το λεμφικό σύστημα μπλοκάρει. Ένα σωστό facial massage (με gua sha ή τα δάχτυλα) βοηθά την αποσυμφόρηση, μειώνει το πρήξιμο και επαναφέρει τις γραμμές του προσώπου. Είναι από τα πιο underrated εργαλεία για cortisol face — και κάνει τεράστια διαφορά με συνέπεια.
Skincare με calming συστατικά
Ξέχασε τα επιθετικά προϊόντα. Όταν η κορτιζόλη είναι ψηλά, το δέρμα θέλει ηρεμία. Αναζήτησε φόρμουλες με νιασιναμίδη, centella asiatica, aloe vera και ceramides. Βοηθούν στην αποκατάσταση του δερματικού φραγμού και μειώνουν την ερυθρότητα και τη θαμπάδα που φέρνει το στρες.
Σταθερός ύπνος (όχι απλώς “αρκετός”)
Δεν αρκεί να κοιμάσαι 7-8 ώρες αν κοιμάσαι κάθε μέρα άλλη ώρα. Η κορτιζόλη ρυθμίζεται από το ρολόι του σώματος. Σταθερό ωράριο ύπνου = πιο ήρεμο νευρικό σύστημα = πρόσωπο που δείχνει ξεκούραστο, πιο σφιχτό και πιο “καθαρό” το πρωί.
Μείωσε ό,τι σου προκαλεί στρες
Καφές με άδειο στομάχι, συνεχές scrolling, multitasking χωρίς παύση. Δεν φαίνονται σημαντικά, αλλά κρατούν την κορτιζόλη ψηλά όλη μέρα. Μικρές αλλαγές στη ρουτίνα σου μπορούν να έχουν τεράστιο αντίκτυπο στο πρόσωπό σου — και στη διάθεσή σου.
Ακολουθήστε το Pink.gr στο 
Ακολουθήστε το Pink.gr και στο Instagram
