The latest on fashion, beauty, celebrity style, entertainment, teen issues, videos and more from TeenVogue magazine on TeenVogue.com. Fashion starts here. Νέα (news) και πολύτιμες συμβουλές για την ομορφιά, τη μόδα, τον έρωτα, τις σχέσεις και tips για τη ζωή της σύγχρονης γυναίκας
Wellness

Οι καλύτερες συμβουλές για αδυνάτισμα από τον personal trainer της Rebel Wilson

Kάνε όσα λέει και θα δεις το σώμα σου να αλλάζει

Γράφει η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΟΥ
Δημοσίευση ΙΟΥΝ 16, 2021

Οι καλύτερες συμβουλές για αδυνάτισμα από τον personal trainer της Rebel Wilson

Ο personal trainer των διασήμων (βλέπε Rita Ora, Rebel Wilson κ.α) έχει πολλούς άσσους στο μανίκι του για να μπορεί με σιγουριά να πει πως ξέρει μερικά από τα καλύτερα μυστικά fitness

  • Προτείνω να βρείτε κάτι που θα σας εμπνεύσει και θα προσπαθήσετε να κάνετε αλλαγές στον εαυτό σας ως σύνολο και τι θα ωφελήσει το μυαλό και το σώμα σας, αντί να παραμείνετε εστιασμένες μόνο στα κιλά.
  • Πρώτον, βεβαιωθείτε να κάνετε 45 λεπτά άσκησης σας καθημερινά - ακόμα κι αν είναι στο σπίτι. 
  • Μείνετε ενυδατωμένες! Αν παραμείνουμε ενυδατωμένοι, δεν θα συγχέουμε τη δίψα για την πείνα και έτσι σίγουρα τρώμε λιγότερο.
  • Βάλτε στόχους προπόνησης! Βεβαιωθείτε ότι είναι μετρήσιμοι και εφικτοί. Μη ζητάτε μη ρεαλιστικά πράγματα. Οι μικρές νίκες μετράνε μακροπρόθεσμα.
  • Όλοι γνωρίζουμε τη σημασία μιας ισορροπημένης διατροφής, αλλά η αποθήκευση του ψυγείου και του ντουλάπι σας με υγιεινά προϊόντα πρώτης ανάγκης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε.
  • Βάλτε στο νερό σας λεμόνι και πίνετε λίγο λίγο όλη μέρα.
  • Επιλέξτε να βάζετε μπαχαρικά στα πάντα για να δώσετε έξτρα γεύση ακόμη και στα λαχανικά - τα μπαχαρικά έχουν και ένα πρόσθετο όφελος, την ενίσχυση του μεταβολισμού."
  • Πάρτε πολυβιταμίνες για να τονώσετε τον οργανισμό σας.
  • Όταν θέλετε κάτι γλυκό, φροντίστε στα ντουλάπια σας να υπάρχουν πράγματα που δεν σας γεμίζουν με ανούσιες θερμίδες. Καλύτερα να φάτε μια μπάρα με λίγη σοκολάτα ή γιαούρτι με μέλι.
Περισσότερα Θέματα Wellness
× PINK.GR
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ NEWSLETTER
GET CONNECTED
Nextweb