The latest on fashion, beauty, celebrity style, entertainment, teen issues, videos and more from TeenVogue magazine on TeenVogue.com. Fashion starts here. Νέα (news) και πολύτιμες συμβουλές για την ομορφιά, τη μόδα, τον έρωτα, τις σχέσεις και tips για τη ζωή της σύγχρονης γυναίκας
Wellness

Όταν το σώμα σου, σου δείχνει ότι ο μεταβολισμός σου δεν πάει καλά

Παρατήρησε τον οργανισμό σου και δες τις ανάγκες του

Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ
Δημοσίευση ΜΑΙ 19, 2021

Όταν το σώμα σου, σου δείχνει ότι ο μεταβολισμός σου δεν πάει καλά
Φωτογραφία από τον χρήστη Madison Inouye στο Pexels

Όταν ακούς τη λέξη μεταβολισμός αμέσως σκέφτεσαι το αδυνάτισμα, όμως ο ρόλος του στον οργανισμό είναι πολύ περισσότερο σημαντικός για την υγεία σου. Η δουλειά του είναι ουσιαστικά να μετατράπει τις τροφές σε ενέργεια, ώστε το σύστημα σου να λειτουργεί αποτελεσματικά, από την αναπνοή, μέχρι το περπάτημα, τον ύπνο, την γυμναστική και την δουλειά.

Όσο μεγαλώνεις όμως ο μεταβολισμός έχει την τάση να πέφτει, οπότε και είναι δυσκολότερο το να χάσεις βάρος ή να μείνεις στα ίδια κιλά, όμως εκτός από αυτό το γεγονός, ο μεταβολισμός μπορεί να απορρυθμιστεί και από άλλες αιτίες, προκαλώντας μια σειρά συμπτωμάτων.

Νιώθεις συνέχεια κουρασμένη:

Εκτός από την αϋπνία ή την μεγάλη σωματική κόπωση, το αίσθημα της κούρασης μπορεί να οφείλεται στον αργό μεταβολικό ρυθμό, ο οποίος ουσιαστικά δεν μπορεί να αξιοποιήσει αρκετά γρήγορα την τροφή ώστε να σου δώσει την απαραίτητη ενέργεια.

Έχεις ξηρό δέρμα και ξηρά μαλλιά:

Λόγω της κακής λειτουργίας του μεταβολισμού, τα κύτταρα δεν μπορούν να ανανεωθούν με τον ίδιο ρυθμό, άρα το δέρμα και τα μαλλιά χάνουν την υγιή τους όψη. Βέβαια, πριν τον μεταβολισμό σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να τσεκάρετε αν κάνετε καλή διατροφή.

Έχεις συνεχώς λιγούρες:

Θέλεις να τρως συνέχεια τροφές με ζάχαρη και άμυλο, όπως είναι οι πατάτες, τα ζυμαρικά και το ψωμί. Οι λιγούρες σημαίνουν ότι ο οργανισμός σου χρειάζεται αμέσως ενέργεια. Αν γενικά τρως σωστά, κοιμάσαι καλά, αλλά πάλι υποφέρεις από λιγούρες μέσα στη μέρα, ίσως ο μεταβολισμός σου να μην απελευθερώνει αρκετή ενέργεια από το φαγητό.

Έχεις πάρει κιλά χωρίς λόγο:

Αν εσύ ακολουθείς κανονικά το πρόγραμμα της διατροφής και της άσκησης σου, αλλά βλέπεις ότι παίρνεις κιλά, τότε ο μεταβολισμός σου δεν δουλεύει. Ζήτησε από τον γιατρό σου να σε βάλει να κάνεις εξετάσεις για θυρεοειδή, μιας και ο εν λόγω αδένας είναι ο κεντρός άξονας ελέγχου του μεταβολισμού και των ορμονών που παίζουν σημαντικό ρόλο στα επίπεδα της ενέργειας.

Κρυώνεις συνέχεια:

Όταν το φαγητό διασπάται σε ενέργεια, μια από τις μορφές που μετατρέπεται είναι και η θερμότητα. Αν ο μεταβολισμός σου έχει απορρυθμιστεί, το σώμα δεν μπορεί να κρατήσει τη φυσιολογική του θερμοκρασία  και ίσως νιώθεις ότι κρυώνεις ακόμα και όταν δεν έχει κρύο.

Περισσότερα Θέματα Wellness
× PINK.GR
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ NEWSLETTER
GET CONNECTED
Nextweb