The latest on fashion, beauty, celebrity style, entertainment, teen issues, videos and more from TeenVogue magazine on TeenVogue.com. Fashion starts here. Νέα (news) και πολύτιμες συμβουλές για την ομορφιά, τη μόδα, τον έρωτα, τις σχέσεις και tips για τη ζωή της σύγχρονης γυναίκας
Wellness

4+1 ασκήσεις για δυνατά και σeξι χέρια

Αρκούν λίγα λεπτά γυμναστικής την ημέρα για να αλλάξεις το σώμα σου

Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ
Δημοσίευση ΝΟE 18, 2020

4+1 ασκήσεις για δυνατά και σeξι χέρια

Υπάρχουν πέντε ασκήσεις γυμναστικής που πρέπει να εντάξεις στην ρουτίνα σου για να γυμνάσεις αποτελεσματικά το πάνω μέρος του σώματος σου και πιο συγκεκριμένα, τα χέρια σου.

Δεν χρειάζεσαι εξοπλισμό, μόνο το βάρος του σώματος σου. Ενεργοποιώντας κοιλιά, όμους και μπράτσα θα δεις τα χέρια σου να αλλάζουν σταδιακά και να αποκτούν μια πιο ωραία μορφή.

Κάνοντας αρκετές επαναλήψεις, βελτιώνεις την δύναμη των μυών σου και την αντοχή τους, ώστε να δουλεύουν καλύτερα.

Οι ασκήσεις:

  • Box Plank Walks
  • Side Tricep Press
  • Superman Flutters
  • Power Push-Up
  • Dips

4 γύροι από 20 επαναλήψεις σε στιλ κυκλικής προπόνησης την ημέρα, είναι ότι πρέπει

Περισσότερα Θέματα Wellness
× PINK.GR
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ NEWSLETTER
GET CONNECTED
Nextweb