ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Επιστήμονες μέτρησαν πόσο ελεύθερο χρόνο θέλουμε για να είμαστε ευτυχισμένοι

Τελικά, ο πολύς ελεύθερος χρόνος μπορεί να γυρίσει μπούμερανγκ
Από το NEWSROOM
Δημοσίευση ΣΕΠΤ 25, 2021
Επιστήμονες μέτρησαν πόσο ελεύθερο χρόνο θέλουμε για να είμαστε ευτυχισμένοι

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Επιστήμονες προσπάθησαν να υπολογίσουν πόσο ελεύθερο χρόνο χρειαζόμαστε πραγματικά για να είμαστε ευτυχισμένοι. Και το συμπέρασμά τους ίσως σας εκπλήξει.

Σε έρευνα που δημοσιεύθηκε αυτόν τον μήνα, οι ειδικοί μελέτησαν τις απαντήσεις 35 χιλιάδων ατόμων και εξέτασαν πώς περνούν τις ελεύθερες ώρες της ημέρας. Βρέθηκε λοιπόν ότι δεν απαιτείται πολύ παραπάνω από ένα δίωρο – ας το σκεφτούμε σαν 120 λεπτά, απλώς για να φανεί περισσότερο και να μην απογοητευτούμε από τώρα - για να ανέβει η ψυχολογία μας.

Μάλιστα, εκείνοι που είχαν πέντε ή περισσότερες ώρες ελεύθερου χρόνου την ημέρα, δήλωσαν ότι περνούσαν πολύ χειρότερα.

Το ιδανικό, σύμφωνα με τη μελέτη, είναι μεταξύ δύο και τριών ωρών ημερησίως.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Η Marissa Shariff, μία από τις επικεφαλής της συγκεκριμένης ανάλυσης, εξήγησε σε συνέντευξη Τύπου πως «ενώ ο ελάχιστος χρόνος είναι κακός, το να έχεις παραπάνω από το κανονικό δεν είναι πάντα καλό».

Φυσικά, σημασία έχει και το πώς περνάμε τον χρόνο μας. Οι ειδικοί ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να φανταστούν πως έχουν τρεισήμισι έως επτά κενές ώρες την ημέρα. Έπειτα, να φανταστούν πως τις περνούν με έναν παραγωγικό τρόπο (κάνοντας γυμναστική, για παράδειγμα) και μη παραγωγικά (ας πούμε βλέποντας τηλεόραση).

Είδαν, έτσι, πως η ευεξία μας επηρεάζεται σημαντικά και από το τι κάνουμε. Δηλαδή ο πολύς ελεύθερος χρόνος προκαλεί αρνητικά συναισθήματα, αν τον σπαταλούμε και δεν τον εκμεταλλευόμαστε. Ακόμη και λίγο περπάτημα αρκεί για να μας τονώσει τη διάθεση. Το ίδιο ισχύει και με το πλέξιμο, το gaming, το διάβασμα ενός βιβλίου – όλα στο πλαίσιο του self-care.

[ΠΗΓΗ]
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Περισσότερα Θέματα Pink
5 / position1: 513 / position2: 752
× PINK.GR
ΑΡΧΙΚΗ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
GET CONNECTED
Nextweb