FITNESS

Χρειάζεσαι μόλις 4 ασκήσεις για να γυμνάσεις όλο το σώμα σου

Το μικρό πρόγραμμα με τα μεγάλα αποτελέσματα
Γράφει η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΟΥ
Χρειάζεσαι μόλις 4 ασκήσεις για να γυμνάσεις όλο το σώμα σου

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Η fitness coach του Poosh σου δείχνει το μικρό πρόγραμμα με τα μεγάλα αποτελέσματα που πρέπει να κάνεις κι εσύ!

Οι ασκήσεις
1. Βαθιά καθίσματα
2. Προβολές με βάρη στα χέρια
3. Single-Leg Deadlift 
4. Kick-backs, για δυνατούς τρικέφαλους 

Τέσσερις γύροι των 20 επαναλήψεων ανά άσκηση με 30 δευτερόλεπτα ανάπαυσης μεταξύ των ασκήσεων.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Επανάληψη για συνολικά τέσσερις γύρους.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Περισσότερα Θέματα Wellness
4 / position1: 115 / position2: 377
× PINK.GR
ΑΡΧΙΚΗ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
GET CONNECTED
Nextweb