The latest on fashion, beauty, celebrity style, entertainment, teen issues, videos and more from TeenVogue magazine on TeenVogue.com. Fashion starts here. Νέα (news) και πολύτιμες συμβουλές για την ομορφιά, τη μόδα, τον έρωτα, τις σχέσεις και tips για τη ζωή της σύγχρονης γυναίκας
Wellness

H δίαιτα των στρατιωτών που κάνουν οι Kardashians: Μείον 5 κιλά σε 7 μέρες

Κι όμως!


Δημοσίευση ΙΟΥΝ 19, 2018

H δίαιτα των στρατιωτών που κάνουν οι Kardashians: Μείον 5 κιλά σε 7 μέρες

Ενώ ορισμένες δίαιτες ακολουθούν μια αργή και σταθερή προσέγγιση στις συνήθειες του τρόπου ζωής, άλλες δίαιτες όπως η στρατιωτική διατροφή ενδιαφέρονται... για γρήγορα αποτελέσματα.

Η δίαιτα αυτή είναι μια από τις πιο διάσημες, επειδή ισχυρίζεται ότι σας βοηθά να χάσετε έως και 5 κιλά σε μια εβδομάδα (πάντα ανάλογα με τον οργανισμό).

Ας δούμε τις πρώτες τρεις μέρες της...

ΗΜΕΡΑ 1:

Πρωινό

1/2 Γκρέιπφρουτ
1 φέτα τοστ
2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο
1 φλιτζάνι Καφές ή τσάι 

Μεσημεριανό

1/2 φλιτζάνι με τόνο
1 φέτα τοστ
1 φλιτζάνι καφέ ή τσάι (με καφεΐνη)

Βραδινό

Οποιοδήποτε κρέας θέλετε, χωρίς λίπος
1 φλιτζάνι φασολάκια
1/2 μπανάνα
1 μικρό μήλο
1 φλιτζάνι παγωτό βανίλιας

ΗΜΕΡΑ 2

Πρωινό

1 αυγό
1 φέτα τοστ
1/2 μπανάνα

Μεσημεριανό

1 φλιτζάνι τυρί cottage
1 σκληρό βραστό αυγό
5 κράκερ αλάτι

Βραδινό

2 λουκάνικα
1 φλιτζάνι μπρόκολο
1/2 φλιτζάνι καρότα
1/2 μπανάνα
1/2 φλιτζάνι παγωτό βανίλιας

ΗΜΕΡΑ 3

Πρωινό

5 κράκερς
1 φέτα τυρί τσένταρ
1 μικρό μήλο

Μεσημεριανό

1 αυγό μαγειρεμένο όπως θέλετε
1 φέτα τοστ

Βραδινό

1 φλιτζάνι με τόνο
1/2 μπανάνα
1 φλιτζάνι παγωτό βανίλιας

Οι υπόλοιπες 4 μέρες πρέπει να περιλαμβάνουν τα παρακάτω ως επιλογές.

Για πρωινόεπιλέξτε ανάμεσα σε γιαούρτι, μπανάνα, τοστ με αυγό, τοστ με ρικότα και βασιλικό, λουκάνικα γαλοπούλας.

Για μεσημεριανό επιλέξτε ανάμεσα σε τόνο, μαρουλοσαλάτα με βαλσάμικο και χωρίς λάδι, αλάδωτη πίτα γεμιστή με ντομάτες, ελιές και ένα μικρό κομμάτι τυρί φέτα, σαλάτα με φακές, ψητή γαλοπούλα με μαρουλοσαλάτα.

Για βραδινό επιλέξτε καστανό ρύζι, κοτόπουλο με καστανό ρύζι, λουκάνικο, φαχίτας γεμιστές με πιπεριά και μαύρα φασόλια και λίγο κασέρι ή κάτι από τις μεσημεριανές επιλογές.

Το νερό είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να πιείτε στη στρατιωτική διατροφή. Πιείτε όσο μπορείτε και αντέχετε.

Τα τεχνητά γλυκαντικά δεν είναι καλά για εσάς ή το σάκχαρο του αίματός σας, οπότε προσπαθήστε να τα αποφύγετε.

Το μόνο τεχνητό γλυκαντικό που προτείνουμε στη στρατιωτική δίαιτα είναι η στέβια στον καφέ σας. Μπορείτε επίσης να πιείτε τσάι, και αποφύγετε αυτές τις μέρες το αλκοόλ.

Περισσότερα Θέματα Wellness
× PINK.GR
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ NEWSLETTER
GET CONNECTED
Nextweb