The latest on fashion, beauty, celebrity style, entertainment, teen issues, videos and more from TeenVogue magazine on TeenVogue.com. Fashion starts here. Νέα (news) και πολύτιμες συμβουλές για την ομορφιά, τη μόδα, τον έρωτα, τις σχέσεις και tips για τη ζωή της σύγχρονης γυναίκας
#ΚΟΡΜΑΡΑ - ΝΙΩΣΕ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΣΕ 30 ΗΜΕΡΕΣ Wellness

Πώς τα σνακ μπορούν να σώσουν τη δίαιτά σου

Κι όμως γίνεται


Δημοσίευση ΜΑΙ 23, 2018

Πώς τα σνακ μπορούν να σώσουν τη δίαιτά σου

Μπορεί άραγε να τρως κάτι παραπάνω και να χάσεις κιλά;

Ξέρουμε πως για να αδυνατίσεις πρέπει να προσλάβεις λιγότερες θερμίδες από όσες χρειάζεται το σώμα σου. 

Και μπορεί αυτό να σημαίνει περιορισμό των θερμίδων, αλλά δεν σημαίνει ότι θα τρως λιγότερο και δεν θα τσιμπάς μικρά γεύματα.

Το σωστό σνακ μπορεί να είναι το όπλο σου στη δίαιτα και σε εκείνη την πείνα που δεν λέει να σταματήσει ακόμη κι αν πριν μια ώρα έχεις φάει το γεύμα σου!

Τι μπορείς να φας όμως και πότε;

Ούτως ή άλλως, πρέπει να αφήνεις το μάξιμουμ 4 ώρες ανάμεσα σε δύο γεύματα.

Αν αφήσεις το στομάχι σου να πονάει, θα καταστρέψεις τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σου και θα πεινάσεις. Οπότε δύο ώρες μετά το πρωινό σου ή δυο ώρες μετά το μεσημεριανό, τσίμπα κάτι!

Φυσικά το ανώτερο που μπορείς να φας είναι δύο ημερησίως και πρέπει να έχουν πρωτεΐνη και καλά λιπαρά.

Τι μπορεί να είναι αυτά; Mερικές ιδέες παρακάτω...

  • Ένα τοστ ολικής άλεσης ή με πολύσπορο, μία φέτα κασέρι χαμηλών λιπαρών.
  • Ένα γιαούρτι με φρούτα.
  • Στικς καρότου με χούμους
  • Smoothie φράουλας
  • Καπνιστός σολομός με τυρί κρέμα
  • Μια κούπα γάλα άπαχο, με 2 μπισκότα ολικής άλεσης

Περισσότερα Θέματα Wellness
× PINK.GR
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ NEWSLETTER
GET CONNECTED
Nextweb